[...] psychologa była by niezbędna. Ale ponad wszystko praca praca i jeszcze raz praca zawodnika jak i trenera. Ja jesli mógłbym cos zasugerowac trenerom to otwozyć się na nowe metody treningowe , a raczej nie dopuszać do monotonnego treningu. spora część naszych zawodników i zawodniczek "spala się" psychicznie na dużych zawodach ... może [...]
[...] nikt mu nie odmowi i WIEDZY nt SW i fascynacji, Aldo moze i wygrac z nimw rewanzu, w MMA nigdy nie mozna nic wykluczyc, ale wiedza nt SW, fascynacja MMA i imho takze lepsze metody treningowe to z pewnoscia atuty McG NAD Hozeyem. Condit tez ma trenera od poruszania sie, gosc bez przeszlosci w SW, ale sluchalem podcastu Rogan, Condit i ten typ od [...]
do mnie na silke chodzi taki koles co wszyscy sie z niego smieja..potrafi przejsc kolo wyciagu i go kopnac..ma nieslychanie dziwne metody treningowe ch** wie na co..ostatnio nawet na bierzni sprinty w japonkach robil..ZONK daj jakis namiar do siebie to was skumam na jakis wspolny trening moze MUSCULAR DEVELOPMENT sie wami zainteresuje%-)
Witam. Panowie ostatnio probuje roznych technil treningowych. Kupilem sobie nad morzem ksiazke L. Michalskiego "Metody treningowe". Tam wyczytalem o rezimach.n Jak Wam sie wydaje, lepiej dowalic miesien wiekszym ciezarem w ruchach wylacznie koncentrycznych, lub kombinowac rozna technika (mam na mysli ruchy koncentryczno-ekscentryczne, [...]
Pamiętam Marka Olejniczaka z książki "Metody treningowe" Leszka Michalskiego. Wtedy dużo młodszego. Wyglądem wtedy mnie zachwycił i widząc fotki Marka doświadczyłem efektu WOW! Tylko na przestrzeni lat i startów Olejniczaka ten efekt minął. Myślę, że najlepsze lata ma już za sobą i tylko żałuję, że nie startował (albo ja przynajmniej nie [...]
Pamiętam Marka Olejniczaka z książki "Metody treningowe" Leszka Michalskiego. Wtedy dużo młodszego. Wyglądem wtedy mnie zachwycił i widząc fotki Marka doświadczyłem efektu WOW! Tylko na przestrzeni lat i startów Olejniczaka ten efekt minął. Myślę, że najlepsze lata ma już za sobą i tylko żałuję, że nie startował (albo ja przynajmniej nie [...]
Panie Rafale, co tak cicho ? napisz jak tam samopoczucie, jak z dietą? jakieś fajne nowe metody treningowe ? albo coś o suplach ? jakieś smaczne białko testowałeś ostatnio ? coś by poczytał%-) pozdro byku
RED Może nie wiesz ale ja ćwiczę bez trenera,dlatego lubię próbować różne metody treningowe bo zawsze jest to nauka. W ten sposób rozpoznaję co na mnie działa a co nie. To jak napiszesz coś dla mnie? Odrazu cię nakieruję że naprzykład czwórki robie podczas roztrenowania. Trenuję 3-4 razy w tygodniu w tym klatę 3 razy. Czyli to musi być coś pod tym [...]
Jest to Jessica Anderson wygrała bikini na NPC 2009 Cedric może wygrać zawody podczas swojego debiutu,bardzo przyjemna dla oka sylwetka... oraz ciekawe metody treningowe.
[...] nieco od opisywanych wyzej nie oznacza wcale, ze ten ktos lepszy ucieka sie do niedozwolonych metod wspomagania ... jest wiele czynnikow warunkujacych dobry wynik: genetyka, metody treningowe, odpowiednia regeneracja nie wspominajac juz o dozwolonej suplementacji ktorej rozkwitu mozemy byc swiadkami ... ... takze, Wasze bezpodstawne domniemania [...]
[...] dobrze i mysle ze poziom szkoleniowy nie rozni sie nadto co jest w seniorach. ale kariera sportowca nie konczy sie na trenerze,on sam tez musi nad soba pracowac. nie oszukujmy sie.trener jest po to by wprowadzic czlowieka w technike, metody treningowe i troche dyscypliny.do reszty sam musi dojsc.ciezka praca.ale za jaka cene? pozdrawiam Bongo
Kuba jeżeli głównie zalerzy Ci na sile klatki to powinieneś ćwiczyć w bardzo specyficzny sposób. Ale faktycznie aby watrącić mięsień ze stagnacji mozna stosować przeróżna metody treningowe. I nie raz tak jest że na daną osobe działają takie specyficzne posunięcia że na ogół wręcz taki typ treningów uważany jest za profanacje. Najważniejsze jednak [...]
Juz mam. Praktycznie ciezko cokolwiek sensownego powiedziec. Całe to Alri przypomina mi cos na wzor Animal - z tym ze idą w swoje suple i metody treningowe. Jesli chodzi o sam trening to wyglada na rozpiske treningu długofalowego - cos jak RPT (roczny plan treningowy) podzielony na krotsze okresy. Jest zastosowanie bardzo wielu przeplatanych [...]
[...] je przy tulowiu to prawdopodobnie do pracy za mocno wlaczy sie triceps. Aby miec lepsze efekty stosuj w pierwszych seriach duzy zakres powturzen. Dalej dodaj specjalne metody treningowe-serie podwojnie laczone, potrojnie laczone , gigant serie, serie ze zmniejszanym obciazeniem,metode 21powt. Tak samo plecy, ciezar itp. Ponadto pamietaj [...]
[...] ciągłe trenowanie, używając jednego zakresu powtórzeń (np. 8-12) i jednego zestawu ćwiczeń. Przeplatając wysokie (15-25), średnie (7-14) i niskie (1-6) powtórzenia + różne metody treningowe (negatywy, ss, dropy itp) można ugrać o wiele więcej. W jakiej kolejności powinny następować po sobie i jak długo powinny trwać mezocykle? W jaki sposób [...]
[...] na co zresztą większość zwracała Ci uwagę. Można zatem przyjąć, że ostanie dwa miesiące BPS miałeś co by nie mówić niekonwencjonalne ;) 2 i 3. Nie, nie robię sobie jaj. Są metody treningowe, i to nie jest li tylko McKenzie na którego często się powołuję, które zakładają dużo niższy kilometraż od tradycyjnego. Moja koleżanka, która niedawno [...]
[...] że czytam forum SFD od 2001r - i do dziś mi on towarzyszy. Większość wolnego czasu spędzałam na treningach lub czytając SFD dokształcając się na temat sportu. Odżywianie i metody treningowe zaczeły być moim największym hobby. Następnie zaczęły się studia , na trening w klubie nie było czasu. Biegałam dla siebie. Pod koniec roku 2008r [...]
[...] przy treningu tricepsów w pierwszym pompki diamentowe na kolanach, w drugim wyciskanie francuskie z hantelkami, w trzecim prostowanie ramienia podchwytem z gumami. Te dwie metody treningowe w zupełności spełniają moje oczekiwania. Trening można w dowolny sposób modyfikować nawet w trakcie. Nie przyzwyczajam organizmu do stałych ćwiczeń. Typ [...]